|
| 24. 05. 2024 |
  |
Kognitivni i mentalni pad jedan je od najzabrinjućih učinaka starenja. Nedavna studija pokazuje da dodavanjem pitomog šipka u prehranu možete podržati – i obnoviti – rad mozga, čak i nakon moždanog udara.
S godinama raste rizik od razvoja kroničnih bolesti. Na primjer, ako ste stariji od 60 godina, izloženi ste većem riziku od razvoja katarakte i drugih problema s vidom. Međutim, s godinama ne propada samo tijelo, već i mozak. Osim demencije i neurodegenerativnih poremećaja kao što je Alzheimerova bolest, možda ćete morati brinuti o moždanom udaru, koji, iako je vaskularna bolest, može oštetiti vaše moždane stanice i posljedično narušiti vaše mentalne funkcije.
Nije tajna da je jedenje nara korisno za zdravlje. Međutim, nedavna istraživanja aktivno naglašavaju sposobnost voća da spriječi kognitivna oštećenja, kao i da potakne oporavak mozga nakon moždanog udara. Tajna je vjerojatno u polifenolima, biomolekulama koje štite biljke od sunčevog ultraljubičastog zračenja. Kada se konzumiraju, nude brojne zdravstvene prednosti, a jedna od njih je održavanje zdravlja mozga.
Mnogo voća i povrća sadrži polifenole. Da biste pronašli ovu prirodnu kemikaliju koja promiče zdravlje, potražite proizvode bogatih okusa i boja kao što su grožđe, borovnice, celer, paprena metvica, klinčići i origano, među ostalima. Prerađeni proizvodi poput čaja, vruće čokolade i kave također sadrže polifenole, ali prisutnost aditiva i drugih stranih kemikalija dugoročno može učiniti više štete nego koristi vašem tijelu.
Šipak je dobro poznat po svojim blagotvornim svojstvima, koja su posebno važna za starije osobe, poput poboljšanja cirkulacije krvi i rada mozga. Nedavna istraživanja Sveučilišta Brown i Sveučilišta Loma Linda ispitivala su učinke polifenola dobivenih iz pitomog šipka na mozak. Posebno su bili zanimljivi procesi kao što su: poboljšanje kognitivnih funkcija i vraćanje tjelesnog stanja.
U eksperimentu su sudjelovali sudionici koji su doživjeli moždani udar samo unutar dva tjedna prije eksperimenta. Sudionici eksperimenta bili su podijeljeni u dvije skupine: prva skupina dobivala je placebo, a druga skupina primala je pristupačan dodatak prehrani koji je sadržavao 1 gram polifenola. Ova količina ovih tvari dostupna je u 230 mililitara soka od šipka. Dodatak prehrani ponuđen je u obliku tableta koje su sudionici uzimali dva puta dnevno tjedan dana.
Tijekom razdoblja rehabilitacije svi sudionici bili su pod strogim liječničkim nadzorom, podvrgnuti redovitim pregledima i standardnim pretragama. Svrha istraživanja bila je utvrditi promjene u kognitivnim funkcijama i ukupnom tjelesnom stanju.
Ukratko, istraživači su otkrili da je podskupina koja je uzimala pitomi šipak doživjela značajna poboljšanja u funkciji mozga i ukupnom fizičkom oporavku u usporedbi s podskupinom koja je primala placebo. Osim toga, pacijenti koji su uzimali dodatak provodili su manje vremena u bolnici i mogli su se vratiti kući s odjela ranije nego njihovi vršnjaci u placebo podskupini.
Ova zapažanja pokazuju dobrobiti konzumiranja pitomog šipka – ili dodatka prehrani napravljenog od ovog voća – za fizičko i mentalno zdravlje. Evo još nekih korisnih svojstava šipka:
– Zaštita stanica od oštećenja. Polifenoli su jedni od najjačih antioksidansa. Oni štite čovjeka od oksidativnih procesa koji mogu oštetiti stanice, a time i tkiva koja čine ljudske organe.
– Poboljšana probava. Antioksidansi u pitomom šipku također imaju protuupalna svojstva, što pomaže u održavanju zdrave pokretljivosti crijeva.
– Ublažavanje artritisa. Zahvaljujući protuupalnim svojstvima ovo voće vrlo je korisno za osobe koje pate od artritisa kod kojeg upala uzrokuje bol i progresivno oštećenje kostiju i hrskavice zglobova.
– Prevencija kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da sok od nara pomaže u održavanju elastičnosti krvnih žila, poboljšava protok krvi i snižava krvni tlak, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
|
Slike:
 Komentari 0
Trenutno nema komentara na ovaj članak ...
NAPOMENA: Newsexchange ne preuzima odgovornost za komentatore i sadržaj koji objavljuju. U krajnjem slučaju, komentari se brišu ili se isključuje mogućnost komentiranja ...
|
|
|
Galerija:
|
|
Objava: 24. 05. 2024 
155 ogleda, 
0 komentara
