| |
|
| Četrtek, 02.Maj 2024 ob 7:20:30 |
  |
ZATO PA BILL GATES ŽELI ZASENČITI SONCE
Po novi uradni študiji je vitamin D eden najučinkovitejših naravnih načinov zaščite pred rakom.
Dr. Mercola pravi, da močno priporoča razumno izpostavljanje soncu vsak dan in eden od razlogov, zakaj je to pomembno, je, ker vam pomaga naravno optimizirati raven vitamina D, povezano s povečanim tveganjem za raka, medtem ko se vitamin D lahko veže na receptor vitamina D (VDR) v vaših celicah, kar sproži vrsto signalov, ki lahko vplivajo na njihovo rast, razvoj in preživetje.
Na ta način vitamin D deluje kot zavora pri procesu rasti celic v številnih telesnih tkivih in pomaga nadzorovati hitrost razmnoževanja celic. To je še posebej pomembno, ko gre za raka, saj je ena ključnih značilnosti te bolezni nenadzorovana rast celic. Poleg tega so v študijah na živalih opazili, da vitamin D pomaga odložiti nekatere s starostjo povezane spremembe z aktiviranjem druge pomembne poti prek receptorja za vitamin D.
Ta pot vključuje molekulo, imenovano Nrf2, ki igra ključno vlogo pri zaščiti vašega telesa pred oksidativnim stresom in poškodbami DNK – dva dejavnika, ki sta pogosto povezana z razvojem raka. Na splošno se kopičijo dokazi, ki kažejo, da je vitamin D močan zaveznik v boju proti raku.
Vitamin D zmanjšuje umrljivost zaradi raka
V svetu je rak na drugem mestu med vzroki smrti, za boleznimi srca in ožilja. Medtem je globalna razširjenost pomanjkanja vitamina D (opredeljeno kot raven manj kot 20 ng/mL) in pomanjkanja (opredeljeno kot raven od 20 do manj kot 30 ng/mL) od 40 % do 100 %. Čeprav lahko povečanje ravni vitamina D pomaga zmanjšati umrljivost zaradi raka, zdravstveni uradniki redko priporočajo optimizacijo ravni za ta namen.
Na primer, raziskave so pokazale, da ko dosežete minimalno raven vitamina D v serumu 40 ng/mL, se tveganje za raka zmanjša za 67 % v primerjavi z ravnjo 20 ng/mL ali manj.
Sistematični pregled in metaanaliza iz leta 2023, objavljena v reviji Aging Research Reviews, sta prav tako pokazala, da je dodajanje vitamina D3 zmanjšalo smrtnost zaradi raka za 6 %. To se ni štelo za statistično pomembno, a ko so analizirali samo študije, ki so vključe dnevni vnos vitamina D, se je smrtnost zaradi raka zmanjšala za pomembnih 12 %. Po mnenju raziskovalcev:
"Z biološkega vidika je možno, da zadosten status vitamina D vpliva na prognozo raka: z vezavo na receptor vitamina D (VDR) aktivni hormon 1,25-dihidroksivitamin D (1,25(OH)2D) vpliva na signalne poti ki uravnavajo celično proliferacijo, diferenciacijo in preživetje celic in tako delujejo kot antiproliferativno sredstvo v mnogih tkivih in lahko upočasnijo rast malignih celic.
Druge raziskave prav tako podpirajo vlogo vitamina D pri zaščiti pred smrtjo zaradi raka. V eni študiji, v kateri je sodelovalo 25.871 bolnikov, je bilo ugotovljeno, da dodajanje vitamina D zmanjša tveganje za metastatski rak in smrt za 17 %. Tveganje se je zmanjšalo za kar 38 % pri tistih, ki so tudi vzdrži zdravo težo.
Še posebej pomembno je, da je ta študija udeležencem dala samo 2000 ie vitamina D na dan in ni merila njihove ravni krvi. Kljub tem pomanjkljivostim raziskave je bila ugotovljena pomembna korist. Vendar so druge raziskave odkrile še bolj presenetljive koristi, vključno z analizo GrassrootsHealth, objavljeno v PLOS ONE.
Pokazalo se je, da so imele ženske z ravnmi vitamina D 60 ng/mL (150 nmol/L) ali višje za 82 % manjše tveganje za raka dojke v primerjavi s tistimi z ravnmi pod 20 ng/mL (50 nmol/L). Medtem so tveganja za pljučni rak, rak debelega črevesa in danke, rak dojke, rak mehurja in limfom višja pri ljudeh z nizko vsebnostjo vitamina D, medtem ko so višje ravni povezane z boljšo prognozo v primerih raka dojke in raka debelega črevesa in danke.
Študija Aging Research Reviews je nadalje pokazala, da je dnevni dodatek vitamina D še posebej koristen za ljudi, starejše od 70 let, pa tudi za tiste, ki so dnevno jemali vitamin D in so jim kasneje diagnosticirali raka. Avtor študije dr. Ben Schotker iz nemškega centra za raziskave raka v Heidelbergu je nadalje pojasnil:
"To pomeni, da bi v bistvu vsi, starejši od 50 let, vključno z ljudmi, ki še nikoli niso imeli raka, lahko imeli koristi od dodatkov vitamina D, če jim primanjkuje vitamina D ... Zdravniki ne morejo vedeti, pri kom bi lahko kasneje zbolel rak.
Vitamin D deluje protirakavo proti številnim vrstam raka
Mini pregled o učinkih vitamina D na raka, objavljen v The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, poudarja, da čeprav je vitamin D splošno priznan zaradi njegove bistvene vloge pri uravnavanju mineralnega ravnovesja v telesu, je pomanjkanje povezano z nastanek in napredovanje različnih vrst raka. Vitamin D cilja na raka na več načinov, vključno z:
Deluje proti raku, kar pomeni, da cilja na različne stopnje razvoja in napredovanja raka, vključno z začetkom, rastjo in širjenjem rakavih celic.
Antimetastatski učinki, ki se nanašajo na sposobnost preprečevanja širjenja rakavih celic iz prvotnega mesta tumorja na druge dele telesa. Ker so metastaze pogosto odgovorne za smrtni izid raka, lahko preprečevanje širjenja znatno izboljša stopnjo preživetja.
Antitumorogeno, kar pomeni, da vitamin D pomaga preprečevati nastanek ali rast tumorja. To lahko vključuje mehanizme, kot je spodbujanje celične smrti v rakavih celicah, blokiranje napredovanja celičnega cikla ali zaviranje poti, ki spodbujajo rast tumorja.
Pregled je poudaril vlogo vitamina D proti naslednjim vrstam raka:
- Prostata, dojke, mehur
- Glioblastom debelega črevesa, Melanom
- Ploščatocelični karcinom, Multipli mielom jajčnikov
- Osteosarkom Glava in vrat
V zvezi z rakom dojke, ki je vodilni vzrok smrti žensk po vsem svetu, je pomanjkanje vitamina D pogosto med bolnicami, pri bolnikih s pomanjkanjem pa obstaja večja verjetnost, da bodo imele bolj agresivne in težje ozdravljive podvrste raka dojke, kot je na primer rak dojke višje stopnje. rak in tumorji z negativnimi estrogenskimi receptorji.
Študija je tudi poudarila vlogo genetskih razlik v VDR, ki bi lahko vplivale na tveganje za raka dojke. Zlasti pri nekaterih populacijah, kot so severnoindijske ženske iz New Delhija, so bile variacije v genu VDR opredeljene kot potencialni dejavniki tveganja.
Pri raku prostate – najpogostejšem raku pri moških – so nizke ravni vitamina D povezane z visokimi ravnmi dihidrotestosterona (DHT) v prostati, kar je povezano z napredovanjem raka prostate. Poleg tega lahko vitamin D vpliva na aktivnost sirtuina 1 (SIRT1), ki je znan kot protein dolgoživosti. Optimiziranje ravni vitamina D lahko pomaga povečati naravno obrambo vašega telesa pred rakom, delno prek mehanizmov, ki vključujejo SIRT1.
Dodatne raziskave kažejo, da lahko obstajajo znatne razlike v tem, kako se geni različnih posameznikov odzivajo na dodajanje vitamina D, kar bi lahko pojasnilo, zakaj vsi nimajo enakih koristi od dodatnega vitamina D.
Za najboljše rezultate znanstveniki predlagajo, da bi morali biti dodatki vitamina D prilagojeni in "napredne možnosti prilagojene individualnim potrebam vitamina D, v kombinaciji s celovitim posegom, ki daje prednost preprečevanju z zdravim okoljem in odgovornim zdravstvenim vedenjem."
Zakaj je izpostavljenost soncu najboljši vir vitamina D
Na tipičen sončen dan lahko vaše telo proizvede do 25.000 mednarodnih enot (IU) vitamina D, čeprav mnogi ljudje niso dovolj izpostavljeni soncu, da bi optimizirali svoje ravni vitamina D, vendar toplo priporočam, da si vitamin D zagotovite s primerno izpostavljenostjo soncu če je mogoče, ker zagotavlja koristi, ki presegajo optimizacijo vitamina D.
Višje ravni vitamina D lahko celo služijo kot označec zdrave izpostavljenosti soncu, kar je lahko odgovorno za številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka in daljšo življenjsko dobo, ki jo pripisujejo vitaminu D. Redna izpostavljenost soncu na primer poveča proizvodnja melatonina - močno sredstvo proti raku.
Bližnji infrardeči sončni žarki prodrejo globoko v vaše telo in aktivirajo citokrom c oksidazo, ki posledično spodbuja proizvodnjo melatonina v vaših mitohondrijih. Vaši mitohondriji proizvajajo ATP, energijsko valuto vašega telesa. Stranski produkt te proizvodnje ATP so reaktivne oksidativne vrste (ROS), ki so odgovorne za oksidativni stres.
Prekomerne količine ROS poškodujejo mitohondrije, kar prispeva k neoptimalnemu zdravju, vnetju in kroničnim zdravstvenim stanjem, kot so sladkorna bolezen, debelost in tromboza (krvni strdki). Toda melatonin v bistvu izniči ROS, ki poškodujejo vaše mitohondrije. Z veliko izpostavljenosti soncu čez dan se bodo vaši mitohondriji okopali v melatoninu, kar bo zmanjšalo oksidativni stres.
Če se ne morete dnevno izpostavljati soncu, bo morda potreben dodatek vitamina D. Upoštevajte, da se je 20 ng/mL, ki se pogosto uporablja kot mejna vrednost za pomanjkanje vitamina D, vedno znova izkazalo, da je skrajno nezadostno za dobro zdravje in preprečevanje bolezni, kar pomeni, da je resnična razširjenost ljudi s suboptimalnimi ravnmi vitamina D še večja.
Edini način, da ugotovite, koliko izpostavljenosti soncu je dovolj in/ali koliko vitamina D3 morate zaužiti, je merjenje ravni vitamina D, idealno dvakrat letno. Ko s testiranjem potrdite svojo raven vitamina D, ustrezno prilagodite izpostavljenost soncu in/ali dodatek vitamina D3. Nato ne pozabite ponovno testirati čez tri do štiri mesece, da se prepričate, da ste dosegli ciljno raven.
Optimalna raven vitamina D za preprečevanje raka
Optimalna raven za zdravje in preprečevanje bolezni, vključno s preprečevanjem raka, je med 60 ng/mL in 80 ng/mL (150-200 nmol/L), medtem ko se zdi, da je meja zadostnosti približno 40 ng/mL. V Evropi so meritve, ki jih iščete, od 150 do 200 nmol/L in 100 nmol/L.
Pomembno si je zapomniti, da morajo biti kalcij, vitamin D3, magnezij in vitamin K2 pravilno uravnoteženi za optimalno splošno zdravje. Najboljša in najvarnejša stvar je preprosto jesti več hrane, bogate s kalcijem, magnezijem in vitaminom K2, skupaj z razumno izpostavljenostjo soncu.
Vendar, če menite, da je dodatek potreben po serumskem testu vitamina D, dodajte tudi magnezij in vitamin K2 (MK-7), da zagotovite ustrezno ravnovesje. Prav tako boste želeli zagotoviti, da sledite splošnemu zdravemu življenjskemu slogu, da čim bolj zmanjšate tveganje za raka. Kot so raziskovalci pojasnili v Nutrients:
»Dodatek vitamina D ni čarobna tableta, ki bi čudežno rešila breme raka ali nadomestila zdrav življenjski slog. Treba je negovati dobro okolje in krepiti zdrav način življenja, vključno s kakovostno prehrano in telesno dejavnostjo. Oba dokazano koristita zdravju pri številnih boleznih, vključno z rakom, in sta najboljša razpoložljiva preventivajazvne mere."
TPV
|
 Komentarji 0
OPOMBA: Newsexchange stran ne prevzema nobene odgovornosti glede komentatorjev in vsebine ki jo vpisujejo. V skrajnem primeru se komentarji brišejo ali pa se izklopi možnost komentiranja ...
|
|
|
|
Galerija:
| |
Četrtek, 02.Maj 2024 ob 7:20:30 
191 ogledov, 
0 komentarjev
