Izpadanje las (Foto: Splet)
Izpadanje las je posledica več dejavnikov, v veliki meri pa na to vpliva tudi nepravilna prehrana. Nepravilna zato, ker ni dovolj bogata z vitamini in mineralnimi snovmi, pa tudi zato, ker nas ne pomiri in napolni z energijo, pač pa ustvarja ??e večji stres in ??e več napetosti v telesu. Zato se, če imate z izpadanjem te??ave, izogibajte naslednjih jedi:
1. Mastne ribe
Ribe imajo veliko omega-3 ma??čobnih kislin, kar je dobro za ko??o in lase, toda odvečna ma??čoba pri mastnih ribah vsebuje tudi velike količine cinka, ki pospe??uje izpadanje. Mastnim ribam se poskusite izogniti v velikem loku, kar naj ne velja za zdrave in čvrste ribe. Nutricisti svetujejo vsaj 2 do 3 ribja obroka na teden.
2. Sladkor
Sladkor ??kodi organizmu, ??kodi ko??i in zelo močno pospe??uje izpadanje las. To je ??e posebej očitno pri mo??kih. Sladkor namreč spodbudi nastanek kopice hormonov, ki slabijo lasi??če.
3. Razstrupljanje
Procesi notranjega či??čenja so zelo pomembni, vendar ne za lase. V času či??čenja oziroma razstrupljanja telesa se količina dnevno izpadlih last lahko podvoji, celo potroji. Poleg tega je dobro vedeti, da več kot dve skodelici zelenega čaja utrujata in obremenjujeta lasi??če. Da, tudi po čaju lasje hitreje izpadajo.
4. Pomanjkanje vitamina A
Vitamin A ni pomemben samo za ko??o in oči, pač pa tudi za lase. Poleg korenčka ga je veliko ??e v papriki, sadni in zeleni zelenjavi.
5. Testenine
Testenine so najslab??a izbira za lase. Obrok testenin v telesu razpade na enostaven sladkor. Preveč sladkorja in ogljikovih hidratov pomeni manj beljakovin, dolgoročno pa hitrej??e odmiranje lasnih celic.
6. Sol
Ali ste vedeli, da se odvečne soli samo enega obroka, cel teden ne moremo znebiti? Poleg tega sol zadr??uje vodo, blokira prekrvavitev ... Preveč soli poveča izpadanje las tudi za 30 odstotkov.
|
