ZPS: instant praški z vitamini niso običajna pijača (Foto: Splet)
Osve??ilni vitaminski napitki so pravi hit, ki smo jih potro??niki z lahkoto sprejeli. Gre za preprosto pripravo instant pra??kov, ki so prav zaradi svoje lahke priprave postali tako popularni. Na Zvezi potro??nikov Slovenije pa so v okviru tr??nega pregleda preverili vsebnost devetih instant pra??kov z vitamini. Vpra??ali so se, ali ti vitaminski napitki lahko nadomestijo vodo, nesladkani čaj in razne pijače, ki jih pijemo za ??ejo.
Po njihovih izsledkihje kar 7 od 9 instant pra??kov poleg ogromnih količin sladkorja vsebovalo toliko dodanih vitaminov, da jih lahko uvr??čamo med prehranska dopolnila.
Zato ZPS opozarja, da instant pra??ki niso primerni za vsakogar in za vsakodnevno uporabo. Tudi ??tevilne novej??e raziskave ka??ejo, da vitaminski pripravki ne pripomorejo k trdnej??emu zdravju, temveč lahko, nasprotno, v nekaterih primerih zaradi prekomernega u??ivanja vitaminov celo ??kodijo.
Z enim kozarcem vitaminskega napitka, ki ga pripravimo po navodilih proizvajalca, bi zau??ili od dve kocki in pol do pet in pol kock sladkorja.
?Instant napitki oz. pra??ki, ki smo jih pregledali, so večinoma sestavljeni iz sladkorja in citronske kisline, dodano pa imajo aromo pomaranče, le en vzorec je imel dodan pomarančni sok v prahu. Od aditivov so pra??kom za lepo oran??no barvo dodana ??e barvila, karoteni, za uravnavanje kislosti natrijevi karbonati ali natrijevi citrati, za zgostitev pa gumi arabikum (E 414),? je značilnosti izbranih pra??kov predstavila Nika Kremi?, prehranska strokovnjakinja iz Zveze potro??nikov Slovenije, ter dodala: ?Pregledani izdelki so vsebovali tudi od sedem do deset različnih vitaminov, nekateri pa imajo dodane tudi minerale.?
S prehranskim dopolnilom ne gasimo ??eje!
?e se ??elimo od??ejati, ne smemo piti napitkov, pripravljenih z vitaminski pra??ki, opozarjajo na ZPS. Instant pra??ki so namreč prehranska dopolnila, ki so po definiciji ??ivila, namenjena dopolnjevanju običajne prehrane.
?Prehranska dopolnila naj bi u??ivali le občasno, ko telo ta hranila zaradi različnih vzrokov bolj potrebuje ali če s hrano vnesemo v telo premalo vitaminov in mineralov, kar se običajno zgodi pri enolični ali nekakovostni hrani, neprimerni shuj??ni dieti, zaradi bolezni, alergij in starosti,? opozarja Nika Kremi? in dodaja: ?Pijače z veliko energijsko vrednostjo, kot so instant napitki z veliko sladkorja, ne aktivirajo mehanizmov, ki v telesu in mo??ganih uravnavajo sitost in zato tudi ne pote??ijo občutka lakote. Danes je tudi epidemiolo??ko potrjena povezava med pogostej??im pitjem kaloričnih pijač in povečano telesno te??o.?
Z enim kozarcem napitka, pripravljenega z instant pra??kom, odrasla oseba v telo vnese kar polovico dnevne potrebe po vitaminih. Prehranska dopolnila pa niso nadomestek za uravnote??eno prehrano. Torej u??ivanje vitaminskih pra??kov nikakor ne more biti enakovredno u??ivanju zelenjave in sadja.
Zato na ZPS ??e opozarjajo:
1. Otrokom ne smete nenadzorovano dajati različnih prehranskih dopolnil, ampak se morate o tem najprej posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom. Vitaminski pra??ki niso primerni za otroke, mlaj??e od ??tirih let.
2. Prepričajte se, da je na vitaminskem pra??ku označeno, da je namenjen otrokom. ?e te označbe ni, je namenjen le odraslim, oziroma starej??im od 14 let!
3. Ne u??ivajte prehranskih dopolnil na ?lastno pest?. Pred nakupom se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, zlasti če jemljete zdravila za posamezno bolezen ali če ??elite dopolnilo ponuditi otroku.
4. Ne pijte sladkih pijač. Predvsem svojim otrokom za ??ejo ponudite vodo ali nesladkan čaj.
5. Bodite pozorni pri odmerjanju! ??lice in ??ličke so različno velike in hitro lahko prekoračite priporočeni odmerek. Ker gre za prehransko dopolnilo, svetujemo, da količino pra??ka stehtate, saj se boste tako izognili prevelikemu odmerku.
6. Zdrav človek lahko ?oskrbi? svoje telo z ustrezno količino vitaminov z raznoliko in uravnote??eno prehrano ter zdravim ??ivljenjskim slogom, ki vključuje tudi gibanje na prostem.
|
