Zelišča za izboljšavo dihanja in čiščenje pljuč (Foto: Splet)
Va?? dihalni sistem nenehno deluje. Cel dan, vsak dan, je motor, ki poganja kisik po telesu.
??al je lahko tudi vstopna točka za alergene, trdne delce, rakotvorne snovi, plesni, nevarne mikroorganizme in druge strupe. Vsakodnevna izpostavljenost onesna??enju tako neugodno vpliva na dihala in telo. K sreči nas je narava dodobra zalo??ila z zeli??či, ki pomagajo pri obnovi in delovanju dihalnega sistema.
Zeli??ča ponavadi dihalom pomagajo na enega izmed sledečih načinov: pospe??ujejo izka??ljevanje, pomirjajo razdra??ene sinuse dihalne poti, spro??čajo mi??ice v zgornjem delu dihalnega sistema, zmanj??uje spro??čanje histaminov (ki povzročajo alergije), zatirajo ??kodljive organizme ter zmanj??ujejo oksidativne po??kodbe dihal.
Katera zeli??ča so najbolj učinkovita?
1. Korenina Oshe
Ta rastlina iz Skalnega gorovja pomaga vzpodbuditi cirkulacijo, zaradi česar pride do la??jega zajemanja zraka in bolj globokih vdihov.
2. Evkalipt
Avstralski evkaliptus pomaga pri izka??ljevanju, umirja suh ka??elj, ter razdra??ene sinuse. Poleg tega je bogat z antioksidanti, ki izbolj??ujejo imunski sistem.
3. Pljučnik
Zelo raz??irjen tudi pri nas, pljučnik pomaga predvsem pri boju z nevarnimi organizmi, ki se naselijo v na?? dihalni sistem. Za zdravljenje dihal se uporablja ??e od 17. stoletja dalje.
4. Origano
?eprav je po navadi uporabljen kot začimba za pico, pa je origano mnogo več od tega. Zaradi antihistaminičnih lastnosti se ga priporoča predvsem za laj??anje te??av povezanih z alergijami. Poleg tega je poln vitaminov in hranil, ki izbolj??ujejo imunski sistem.
5. ?irokolistni trpotec
??e stoletja se trpotec uporablja za laj??anje ka??lja in pomirjanje razdra??ene sluznice. Klinične ??tudije so pokazale, da pomaga tudi pri vnetju pljuč in prehladu. Izjemno učinkovit je predvsem pri suhem ka??lju.
6. Veliki Oman
Kot zdravilo za dihala so ga uporabljali tako Grki in Rimljani kot Kitajci in Indijci. V 19. stoletju pa so iz Velikega Omana začeli proizvajati kapljice proti ka??lju, saj ima spro??čujoč učinek na mi??ice v sapniku.
7. Lobelija
Ro??a, ki tako izbolj??uje dihanje, da z njo zdravijo dihalne bolezni celo pri konjih. Lobelija vsebuje alkaloid lobelin, ki tanj??a sluz, in čisti dihalne poti. Poleg tega stimulira nadledvične ??leze, ki spro??čajo adrenalin, ta pa dalje spro??ča dihalne poti in omogoča la??je dihanje.
8. Larrea tridentata
Rastlina, ki rase predvsem na jugozahodnem delu severne Amerike, je bila tradicionalno zdravilo severnoameri??kih Indijancev. Vsebuje močne antioksidante, ki razstrupljajo pljuča, poleg tega pomaga ni??ati nivoje histamina, uničuje ??kodljive mikroorganizme, in spodbuja dihanje.
9. Poprova meta
Mentol v porovi meti spodbuja dihanje in čisti dihalne poti. Uporablja se ga predvsem pri inhalacijah in v obkladkih.
|
