(Foto: Splet)
??e od nekdaj velja, da so nekatera ??ivila med prehladom zelo priporočljiva, na primer pi??čančja juha in čaj z medom. Vendar marsikdo ne ve, da se u??ivanje nekaterih ??ivil med prehladom odsvetuje, saj lahko upočasnijo okrevanje. Spodaj je navedenih nekaj ??ivil, ki se jim je med prehladom bolje ogniti.
Odsvetujejo se kakr??nikoli kupljeni sadni sokovi, saj vsebujejo velike količine sladkorja, ki se ve??e na krvne celice in s tem organizmu vzame vitamine, ki skrbijo za ohranitev imunskega sistema. Namesto kupljenih sokov si raje omislite domače sve??e narejene sokove, na primer iz limon in pomaranč, ki vsebujejo veliko vitamina C.
Druga stvar, ki se je ne bi smeli poslu??evati, medtem ko va??e počutje ni najbolj??e, je ocvrta hrana, za katero je splo??no znano, da je nezdrava, vendar na organizem vpliva ??e slab??e, ko ste prehlajeni. Razlog za to je, da vsebuje veliko ma??čob, ki so te??ko prebavljive.
Med bolezenskim stanjem je potrebno poskrbeti za zadosten vnos tekočin v telo, toda ne kakr??nekoli. Na primer kava povzroča dehidracijo, alkohola pa ni priporočljivo me??ati z zdravili, zato se tega dvojega raje izogibajte. Posegajte raje po sadnih oz. zeli??čnih čajih ali pa sve??e iztisnjenih sadnih sokovih.
Zanimivo je, da kisle kumarice lahko dodatno razdra??ijo sluznico in s tem poslab??ajo simptome prehlada. Zato se jim je dobro ogniti, prav tako pa tudi ostali vlo??eni zelenjavi.
Med prehladom ne jejte mlečnih izdelkov, saj pripomorejo k povečanem izločanju naravne sluzi, kar lahko nadle??no okrepi ka??elj.
|
