Mandarine so med drugim tudi odličen antioksidant. (Photoxpress)
Preverite, kako vse mandarine koristijo na??emu zdravju in kako lahko uporabimo tudi olupke mandarin.
Jeseni in pozimi so mize polne mandarin in prav je tako, saj so izjemno koristne za na??e zdravje.
Poglejmo, kaj so glavne pozitivne lastnosti mandarin.
Zdravju koristne lastnosti mandarin
1. Mandarine so odličen vir vitamina C in vitamina A
2. Mandarine so odličen vir betakaroten, ki je močan antioksidant, in tako skrbijo za lepo in mladostno ko??o
3. Mandarine zni??ujejo vročino in skrbijo za zdravo delovanje ledvic
4. Mandarine imajo tudi antiseptične učinke
5. Mandarine pomagajo preprečevati nastanek rakavih obolenj
Pri katerih boleznih nam lahko mandarine ??e pomagajo?
* Debelost
* Bronhitis
* Pljučnica
* Artritis
* Revmatizem
* Astma
* Visok krvni tlak
* Različne ko??ne bolezni
Kaj vse vsebujejo mandarine?
100g mandarin vsebuje:
* Vitamin A: 420 I.U
* Vitamin B: Tiamin 0,07 mg;.
* Riboflavin: 0,03 mg;.
* Niacin: 0,2 mg.
* Vitamin C: 31 mg.
* Kalcij: 33 mg.
* ??elezo: 0,4 mg.
* Fosfor: 23 mg.
* Kalij: 110 mg.
* Magnezij:
* Ma??čobe: 3 gm
* Ogljikovi hidrati: 10,9 gm.
* Beljakovine: 0,8 gm.
* Kalorije: 44
V olupkih mandarine se skriva največ zdravja
 Tudi olupke mandarin lahko uporabite. (Photoxpress)
V olupkih mandarine je najvi??ja koncentracija zdravju koristnih snovi. ?e ??elite izkoristiti pozitivne učinke mandarininih olupkov, jih morate najprej posu??iti, shraniti v hladilniku, da v celoti ohranijo koristne lastnosti, nato pa jih zmeljite v mlinčku za kavo. Prah mandarin lahko nato potresete v sokove, na ri?? ali na testenine. In ??e to. Ker so mandarine največkrat ??kropljene, za tovrstno uporabo izberite bio mandarine.
|
