?as je za tek! ?e ste ??e začetnik, se najprej dobro pozanimajte in poučite kako se teka sploh pravilno lotite. Najbolj pomembna je predvsem ??portna obutev. Pojdite v najbli??jo ??portno trgovino in si kupite kvalitetne teka??ke copate. Ni nujno, da so ti copati najbolj??i in najdra??ji, pomembno je, da se prilegajo va??emu stopalu in ustrezajo va??emu načinu postavljanja noge ob tla. Morajo biti dovolj udobni in ne smejo obremenjevati va??ih nog in hrbtenice. Obutev naj bo čim la??ja, zračna in naj bo dovolj mehka, da ubla??i udarce pri odrivu.
U??ivajte na sončku in z njegovo pomočjo pre??enite vse skrbi stran! Prebudite svoje telo in ga popeljite v naravo ter ga uspe??no pripravite na nov letni čas. Ne pozabite pa na svoje zdravje, saj lahko nastopi spomladanska utrujenost in vam pokvari vse zadane načrte.
