(Foto: Splet)
Svetloba odpravlja depresijo in utrujenost. Pozimi bi morali uloviti vsak sončni ??arek, da bi se v prihajajočih dalj??ih dneh izognili oslabljeni telesni in umski zmogljivosti.
Temelji svetlobne terapije
Blagodejne učinke sončne svetlobe uporablja veliko zdravilcev, ??e najraje pa jo imajo naturopati. Danski zdravnik Niels Finsen je leta 1903 dobil Nobelovo nagrado za medicino, in sicer za raziskovanje vpliva ultravijolične svetlobe pri zdravljenju tuberkuloze. Pribli??no 50 let pozneje je ameri??ki fotobiolog dr. John Ott postavil tezo, da telo potrebuje sončno svetlobo za vsrkavanje nujno potrebnih hranilnih snovi in da lahko onesna??enje, okenska stekla in sončna očala prestre??ejo pomembne komponente sončnih ??arkov. Odkritje, da lahko kratki dnevi povzročijo hude depresije, pa je pripeljalo do spoznanja o posebnih zdravstvenih te??avah, ki so povezane s pomladjo. Več ameri??kih raziskav je potrdilo, da je tako imenovani sindrom sezonske čustvene motenosti mogoče zdraviti s svetlobno terapijo.
Kako deluje?
Ko svetloba vstopi v oko, po??lje ??ivčne dra??ljaje v hipotalamus, del mo??ganov, ki uravnava razpolo??enje, tek, spanje, temperaturo. Ti ??ivčni dra??ljaji potujejo do če??arike, ki vpliva na hormonsko ravnovesje, med drugim tudi na nastajanje hormona serotonina, hormona sreče. V temi ta ??leza izloča melatonin, hormon, ki uravnava vzorce spanja in povzroča zaspanost, obenem pa vpliva na imunski sistem. ?e je delovanje na??e biolo??ke ure moteno, bodisi zaradi dela v nočni izmeni ali zaradi menjave letnih časov, lahko nastanejo telesne ali du??evne te??ave.
Terapevt vas namesti pod fluorescentno svetlobo polnega spektra ali ble??čečo belo svetlobo. Terapevti ji pravijo bela svetloba, ker daje kombinacija vseh barv v njej belo barvo. Izpostavljeni ste ji do ene ure. Fluorescentna svetloba je enaka kot dnevna, le da nima ??kodljivih ultravijoličnih ??arkov.
Ali ste vedeli?
- Svetlobno terapijo vsepovsod na Zahodu uporabljajo za povečanje vitalnosti in zdravljenje luskavice.
- Raziskave ??e ka??ejo, da svetlobna terapija odpravlja te??ave z nespečnostjo.
|
